FITNESS COURSE

フィットネスコース


フィットネスコースでは、幅広い年齢層のお客様に向けて、ボクシングジムならではのトレーニングで、効率の良い「ダイエット」や「ボディメイク」ができるメニューをトレーナーが丁寧に指導いたします。体力作り・ダイエット・ストレス解消にも効果的で楽しく体を動かすことができます。初めての方でも、安心してトレーニングができるコースとなります。

トレーニングメニュー

STEP.1

ストレッチ

練習の前後には、怪我の予防,疲労回復の為にもストレッチをします。ストレッチをすることで筋肉をほぐし、体の動きを良くします。次の日に疲れを残さないためにストレッチは欠かせません。

STEP.2

シャドーボクシング

鏡を見ながらフォームが崩れてないかどうか意識をしながら確認を行います。

STEP.3

サンドバッグ

サンドバックは筋トレのような効果があり、パンチを打つことで全身運動になり、引き締まった体作りができます。サンドバッグを思いっきり叩くことでストレス発散にも効果があります。

STEP.4

ミット打ち

トレーナーのミット目がけてリズミカルにパンチを打ちます。体力がつくといろいろなコンビネーションを打つことができるようになり、ボクシングが楽しくなります。
 

初めてでも安心!気軽に楽しくボクシングを始めてみませんか?

お客様の目的、体力に合わせてトレーナーが丁寧に指導致します。
体力に自信のない方、老若男女どなたでも安心してボクシングを始める事ができます。